9 tygodniowy Kurs MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living)
(Online)
START: 7 października 2026

Opis kursu: Kurs MBCL to 9-tygodniowy program rozwijający praktykę uważności i współczucia, stworzony przez Fritsa Kostera i Erika van den Brinka. Jego celem jest pomoc uczestnikom w budowaniu współczucia zarówno wobec siebie, jak i otaczającego nas świata, co prowadzi do głębszej akceptacji emocji, poprawy relacji interpersonalnych oraz zwiększenia ogólnego dobrostanu.

Czasami mamy już dobre zasoby, by sięgać po uważność w codziennym życiu, a mimo to trudno nam być życzliwym wobec siebie. Łatwiej przychodzi nam wspierać innych niż samych siebie.   Na kursie MBCL uczymy się budować ciepłą relację z samym sobą, rozumieć mechanizmy stresu i krytycyzmu, a także korzystać z praktyk, które pomagają odzyskać spokój, równowagę i wewnętrzną siłę.

Dla kogo jest kurs: Program MBCL (Życie oparte na współczuciu i uważności) jest zaproszeniem do pogłębienia praktyki mindfulness oraz odkrycia, jak wspierać siebie z większym zrozumieniem i łagodnością.

Kurs jest dla Ciebie:
– Ukończyłaś/eś kurs MBSR lub MBLC lub inny podstawowy Mindfulness i czujesz, że chcesz pójść krok dalej – w stronę łagodniejszego, bardziej wspierającego podejścia do siebie i świata.
–  Pracujesz z ludźmi – jako psycholog, terapeutka, coach, pedagog – i chcesz pogłębić swój warsztat o narzędzia wspierające empatię, równowagę emocjonalną i odporność w relacji z drugim człowiekiem.

Kurs jest dla Ciebie, jeśli pragniesz:
– poszerzyć praktykę uważności o wymiar emocjonalnej troski,
– lepiej rozumieć swoje reakcje,
– nauczyć się bycia obecnym w trudnych momentach – bez ucieczki i bez oceny,
– wprowadzić więcej łagodności i ciepła do swojego życia i relacji.

Informacje organizacyjne:
Forma: Online
Miejsce: Zoom

Czas trwania: 9 tygodni
Liczba spotkań: 9 spotkań w odstępach tygodniowych, każde trwająca 2,5 godziny

Termin: środy, 7 października do 2 grudnia 2026
Daty spotkań:  7, 14, 21, 28 października, 4, 11, 18, 25 listopada, 2 grudnia 2026

Czas: od 9:00 do 11:30

Materiały: Uczestnicy otrzymują dostęp do materiałów edukacyjnych, nagrań około 30 medytacji oraz ćwiczeń do samodzielnej praktyki + podręcznik „Życie ze współczuciem oparte na uważności”. Praktyczny przewodnik po kursie MBCL” E. van den Brink, F. Koster, M. Markocka-Pepol
Wsparcie: 2 konsultacje (około 30 minut) przed i po zakończeniu kursu (osobiście lub online przez Zoom)
Cena: 1  500 zł 
Rejestracja: Zapisy na kurs odbywają się przez sklep, klikając przycisk „Kup kurs”.

Jeśli weźmiesz udział w 8 spotkaniach, po zakończeniu zajęć otrzymasz zaświadczenie o ukończeniu kursu MBCL.

Dołącz do kursu MBCL, aby pogłębić swoją praktykę uważności i nauczyć się, jak z łagodnością podchodzić do tego, co trudne. Jeśli nie jesteś pewien/pewna, czy kurs jest dla Ciebie napisz do mnie– umówimy się na niezobowiązującą rozmowę.