Indywidualny 8 tygodniowy Kurs Redukcji Stresu oparty na uważności MBSR (ONLINE NA ZOOM)

Dołącz do indywidualnego kursu MBSR. Indywidualny kurs Mindfulness (uważności) w całości opiera się na kursie MBSR. Uczestniczysz wtedy w procesie indywidualnym, a nie grupowym. Jeśli nie możesz dołączyć do grupy zapraszam do pracy 1:1. 

Opis kursu:
Kurs Redukcji Stresu to 8 – tygodniowy program oparty na praktyce uważności, stworzony przez profesora Jona Kabat-Zinna z University of Massachusetts w USA . Program jest klinicznie przebadany i ma na celu pomóc uczestnikom zredukować stres, poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne oraz polepszyć ogólną jakość życia. Kurs składa się z regularnych sesji online, prowadzonych przez doświadczoną i rekomendowaną przez Polski Instytut Mindfulness nauczycielkę.  Częścią kursu jest codzienna praktyka własna (około 40 minut).

Adresatami kursu są osoby:
– doświadczające wysokiego poziomu stresu w życiu zawodowym lub prywatnym.
– poszukujące skutecznych metod radzenia sobie ze stresem i lękiem.
– zainteresowane poprawą swojego zdrowia psychicznego i fizycznego.
– które chcą zwiększyć swoją świadomość i obecność w codziennym życiu.
– poszukujące wsparcia w zarządzaniu emocjami i poprawie relacji interpersonalnych.

Informacje organizacyjne:
– Forma kursu: Online (za pośrednictwem platformy Zoom).
– Czas trwania: 8 tygodni
– Liczba sesji: 8 spotkań w odstępach tygodniowych, każde trwająca 1,5 godziny plus dzień uważności 7 h z możliwością dołączenia do grupy
– Termin rozpoczęcia: do indywidulanego ustalenia
– Materiały: Uczestnicy otrzymują dostęp do materiałów edukacyjnych, nagrań medytacji oraz ćwiczeń do samodzielnej praktyki.
– Wsparcie: 2 konsultacje (około 30 minut) przed i po zakończeniu kursu (osobiście lub online przez Zoom)
– Opłata: 3 000 zł

Jeśli weźmiesz udział w 7 spotkaniach i Dniu uważności, po zakończeniu zajęć otrzymasz zaświadczenie o ukończeniu kursu MBSR. Dołącz do kursu, aby nauczyć się skutecznych technik redukcji stresu, poprawić swoje zdrowie i cieszyć się lepszą jakością życia. Jeśli nie jesteś pewien/pewna, czy kurs jest dla Ciebie napisz do mnie– umówimy się na niezobowiązującą rozmowę.