8 tygodniowy Kurs Redukcji Stresu oparty na uważności MBSR (online na Zoom) START: 13 stycznia 2025(godziny popołudniowe)
1350,00 zł
Forma: Online (za pośrednictwem platformy Zoom).
Czas trwania: 8 tygodni
Liczba spotkań: 8 spotkań w odstępach tygodniowych, każde trwająca 2,5 godziny plus dzień uważności 7 h
Termin: poniedziałki, 13 stycznia – 3 marca 2025 , Dzień Uważności 22 lutego 2025
Materiały: Uczestnicy otrzymują dostęp do materiałów edukacyjnych, nagrań sesji oraz ćwiczeń do samodzielnej praktyki.
Wsparcie: 2 konsultacje (około 30 minut) przed i po zakończeniu kursu (osobiście lub online przez Zoom)
9 w magazynie
Opis kursu:
Kurs Redukcji Stresu to 8 – tygodniowy program oparty na praktyce uważności, stworzony przez profesora Jona Kabat-Zinna z University of Massachusetts w USA. Program jest klinicznie przebadany i ma na celu pomóc uczestnikom zredukować stres, poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne oraz polepszyć ogólną jakość życia. Kurs składa się z regularnych sesji online, prowadzonych przez doświadczoną i rekomendowaną przez Polski Instytut Mindfulness nauczycielkę. Częścią kursu jest codzienna praktyka własna (około 40 minut).
Adresaci kursu są osoby:
– doświadczające wysokiego poziomu stresu w życiu zawodowym lub prywatnym.
– poszukujące skutecznych metod radzenia sobie ze stresem i lękiem.
– zainteresowane poprawą swojego zdrowia psychicznego i fizycznego.
– które chcą zwiększyć swoją świadomość i obecność w codziennym życiu.
– poszukujące wsparcia w zarządzaniu emocjami i poprawie relacji interpersonalnych.
Informacje organizacyjne:
Forma: Online (za pośrednictwem platformy Zoom).
Czas trwania: 8 tygodni
Liczba spotkań: 8 spotkan w odstępach tygodniowych, każde trwająca 2,5 godziny plus dzień uważności 7 h
Termin: poniedziałki, 13 stycznia – 3 marca 2025 , Dzień Uważności 22 lutego 2025
Daty spotkań: 13, 20, 27 stycznia, 3, 10, 17, 24 luty, 3 marca 2025
Dzień Uważności: 22 lutego 2025 (sobota) w godzinach od 10:00 do 17:00
Czas: 18:00 – 20:30
Materiały: Uczestnicy otrzymują dostęp do materiałów edukacyjnych, nagrań sesji oraz ćwiczeń do samodzielnej praktyki.
Wsparcie: 2 konsultacje (około 30 minut) przed i po zakończeniu kursu (osobiście lub online przez Zoom)
Cena: 1350 zł
Rejestracja: Zapisy na kurs odbywają się przez sklep, klikając przycisk „Kup kurs”.
Jeśli weźmiesz udział w 7 spotkaniach i Dniu uważności, po zakończeniu zajęć otrzymasz zaświadczenie o ukończeniu kursu MBSR. Dołącz do kursu, aby nauczyć się skutecznych technik redukcji stresu, poprawić swoje zdrowie i cieszyć się lepszą jakością życia. Jeśli nie jesteś pewien/pewna, czy kurs jest dla Ciebie napisz do mnie– umówimy się na niezobowiązującą rozmowę.